如果孩子对你说 “没有人喜欢我”……
家庭亲子系列
本文系咖啡心理英语小组翻译的第74篇文章
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“
作为父母：
如果孩子放学回到家后对你说，
“没有人喜欢我”，
你该怎么办呢？
这样的言论在那些自我要求极其严格的七岁孩子当中甚为普遍，当然，任何年龄的孩子都会有感到孤单、没有朋友的时候。
你的第一反应可能是让孩子打消这样的想法，“当然有人喜欢你啦！Jeffrey不就很喜欢你吗？还有Sarah呢？她也喜欢你！” 但很有可能事与愿违，回应你的是孩子变本加厉地辩驳：TA确实没有朋友。
或者，你的第一反应可能是抓狂，“和你说过别那么霸道专横了…” 或许你已经无数次告诫过孩子：那些让人不悦的行为会让朋友们对TA敬而远之。可为什么孩子就是听不进去呢？很遗憾，说教1000遍， 哪怕再多说第1001遍也同样无济于事。更何况，当孩子感到沮丧的时候，你的批评只会引来更多的眼泪和愤怒。
又或者，你会完全不知所措。父母看到孩子被同伴拒绝肯定会感到难过，但你也知道自己无法代替孩子去交朋友。
所幸的是，作为父母，在孩子感到孤单、没有朋友的时候，你还是可以有很多办法的。
”
首先试着与孩子共情
作为成年人我们习惯于直接解决问题，但其实很多时候聆听并接纳孩子的感受便已足够。你可以说：“听上去你今天过得很糟糕”，或者“你看上去正为某些事情感到沮丧。”
如果你的孩子愿意告诉你发生了什么，你可以让孩子知道：当TA这么说时，你也觉得很受伤。或者让TA知道“这的确让人沮丧”之类的意思，这些都表明：当下你和孩子的情绪是同步的。
你也可以说，“让我抱抱你吧？” 。当一个孩子感到被同辈排挤时，来自父母加倍的关爱是对孩子最大的安慰。
试着不要太过小题大作
看到孩子难过，当父母的必定也不好受，但不要忘了孩子的情绪可能来得快、去得也快。孩子今天说“讨厌”的同伴，到了下周可能又会变成TA“最好的朋友”。晚上睡前让孩子落泪的争辩也可能在第二天睡一觉起来就烟消云散了。
孩子之所以是孩子，是因为他们缺乏变换不同角度看问题的能力。他们的生活阅历尚浅，不足以让他们从更广的层面理解事情。虽然对于切实困扰着孩子的事情，做父母的肯定不希望置之不理，但也别忘记，一件在孩子看来犹如“世界末日”般严重的事，很有可能只是一桩小事而已。
如果学校里的某个孩子对你的孩子不太友好，你很可能想以“复仇天使”的姿态出面与对方家长交涉或者直接与对方孩子沟通。千万别这么做！你想要保护孩子的立场无可厚非，但相信你也不会希望看到孩子之间的争执扩大到父母的层面。除非你的孩子受到了威胁或经历了严重的欺凌，通常情况下给孩子们机会、让他们自己解决争执是最好的选择。
另外，如果你把自己由于孩子交友问题而产生的沮丧情绪全写在脸上，反而可能让问题更加严重。如果你也很沮丧，问题就会变得比孩子想象得更可怕。你强烈的情绪反应可能让孩子在之后即使有更多问题也不敢再告诉你。又或者恰恰相反，你的强烈反应可能让孩子过于专注于他人的行为，甚至一点点的怠慢都不肯放过。
收集更多信息
如果关于交友的问题不断发生或是一直持续存在，你可能需要收集更多信息来了解事情的真相。孩子的表述或许并不完整。对于孩子来说，在遇到社交困难时，看清自己的问题是挺难的。例如，孩子可能只告诉你：同学踢了TA的凳子，却忘了提及那位同学在此之前其实已经多次礼貌地要求你的孩子挪一下凳子了。
和孩子的老师交流通常有助于了解事情真相。老师们每天看着孩子们互动，对于你的孩子如何与他人互动、同学们如何对待你的孩子、以及这一年龄的孩子通常有哪些典型行为，他们往往能提供重要的洞察结果。
当然你也可以通过观察孩子与同伴之间的互动来了解更多信息。留意孩子们平日是如何玩耍的，为孩子安排一些聚会、相约一起玩耍，或者申请为孩子的班级承担志愿者工作，这样就可以以最直接的方式了解孩子们的相处过程。
为孩子提供指导
一旦了解清楚事情的真相，你或许就可以引导孩子和同伴们更好地相处。并且在孩子进入社交情境之前就给予引导，要比直到他身上出现不友好的行为再做出引导有效得多。
举例来说，你可以通过角色扮演的方式帮助孩子练习友好的问候方式，或者学习如何冷静地回应他人的捉弄。你也可以帮助孩子识别出代表他人生气的信号，或者找到更好的方式来应对令人沮丧的状况。
你也可以提供交友建议，告诉孩子你认为谁看上去比较容易交朋友。不是所有人都会喜欢你的孩子，这很正常。而强扭的瓜不甜，若对方无意、却非要与之结交，这必然会成为痛苦的源泉。有时候孩子会执意想要与班里最受欢迎的孩子成为朋友，却忽略了那些与他们有更多共同点的同伴。还有的时候，旧的友谊变淡了，你的孩子就需要找寻一个新伙伴了。
”
为孩子创造发展友谊的机会
尽管你不能代替孩子交朋友，但完全可以为孩子建立发展友谊的平台——孩子们可以通过一起玩耍和参与活动建立友谊，带你的孩子参与一些有趣的课外活动同样能够帮助孩子结识更多兴趣相投的同辈。安排两个孩子一起玩耍可以让孩子们的友谊得到升华，邀请其他孩子及其家人共度一个家庭游戏之夜也能为孩子们开启友谊之门。
如有需要，可以寻求专业帮助
有些时候孩子的交友问题也可能需要专业人员的帮助。如果你的孩子在学校遭到攻击或是受到威胁，那就必须寻求老师与校长的协助以保证孩子的安全。如果孩子的社交困难问题持续数周甚至数月，你可能需要寻找心理健康专业人士进行咨询，或带孩子参加一些社交技能团体训练，让孩子能在一个安全、积极的环境下练习如何与人融洽相处。
延伸文章：
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作者 | Eileen Kennedy-Moore Ph.D.博士，临床心理学家，作家，演说家。出版书籍有《友谊的发展：孩子的交友指南》《培养情绪及社交健康的孩子》《友谊发展中默认的规则》等书。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 鹏鹏
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Helen
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 Iris
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